糖質制限ダイエットとは？ アイドルのお宝映像はココをクリック♪

 ダイエットニュース

糖質制限食のダイエットの話題

 

 

糖質制限食のダイエットがちょっと話題になっているようです。

おいしくたくさん食べて、お酒も飲んでもいいという夢の話

なんですが、一体実践した人はどんな感じなのでしょう？

 

 

ある記者が試した一日。

 

朝は肉野菜炒めなどのおかずと味噌汁。昼は主食を抜いた弁当、

コンビニのおでんなど。夜はフレンチならパンとデザート抜き、

あとは居酒屋で芋焼酎。つまみは甘辛い味つけのものと好きな

ポテトサラダを封印。

 

それでも居酒屋は大半の料理が大丈夫なので積極的に利用した

のだそう。

締めにラーメンを食べられない寂しさはバーのウイスキーで

紛らわし、家のビールは糖質ゼロの発泡酒に変更。

 

こうして毎晩、酒を飲みながら、主食類を極力摂らない食事を

続けていたそう。

 

 

期間は3週間。体重72.5kgから67.1kg、体脂肪率25.6％から

19.2％、腹囲84cmから81.4cm、中性脂肪264mgから91mg、

空腹時血糖値118mgから87mg、γ-GTPも121から46に……。

 

 

効果てきめんだったそう。

 

その後は、ご飯、パスタ、そば、お好み焼きなどを2日食べたら

1日は糖質制限するサイクルを基本にして、コントロールして

いるのだとか。

 

いつまでもおいしいものを食べられる健康体でいるために

「糖質制限食」はとても有効な方法の一つなのかもしれませんね。

 

 

生活リズムを整えて、こういったカロリーコントロールを

うまくすれば、確かに太りすぎない身体になるんですね。

 

無理のないダイエットを心がけたいものです。