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 ダイエットニュースから

ダイエット中のファーストフードの食べ方

 

 

一般的にダイエットの大敵とされる、ファーストフード。

でも時々無性に食べたくなったりしますよね。

 

 

 でも食べ方に気をつければダイエット中でも完全にファースト

フード絶ちをする必要はないという話もあります。

 

 

フランスの女性誌『Femme Actuelle』の記事「ダイエット中に

ファーストフードが食べたくなったら？」から、日本の

ファーストフード事情にも応用できるものをピックアップした

ものが下記の項目だそう。

 

 

・ビッグマック系のボリュームのあるハンバーガーを食べたい

ときは、ソース抜きをオーダーする。

 

・ハンバーガーにマヨネーズはつけない。

 

・ハンバーガーにケチャップまたはマスタードをつけて食べる

場合は1袋までに控える。

 

・糖分や油分が多いメニューは選ばない。

 

・飲み物には「ライト」を選択すること。もしくはミネラル

ウォーターにする。

 

・サラダのドレッシングはフレンチドレッシングを。

 

・締めはミルクかフルーツサラダで。

 

・ポテトフライ / ノーマルなコーラ / アイスクリーム / 

ブラウニー / サンデー / ミルクシェイク / その他一般的に

糖分や脂肪分が多いデザートは避けるようにする。

 

 

なるほど。確かにこういったことを心がければ、食べても

大丈夫そうですよね。

ファーストフードの魅力が半減しそうな気もしますが。。。

 

以上、マイコミジャーナルを参考にしました。