Wii Fitはダイエット以外にも効果的！！ アイドルのお宝映像はココをクリック♪

 ダイエットニュース

Ｗｉｉ　Ｆｉｔでダイエットのニュース

 

 

Wii Fitの48種類ものメニューの中には、ダイエットだけでなく、

ほかにも優れた効果を発揮するものがたくさんあるようです。

 

 

 特に女性に多い、便秘やむくみ、冷えなどの体の不調の改善

には、どんな運動が効果的なのでしょうか？

 

 

そこで、日経ヘルス本誌でおなじみの龍村ヨガ研究所所長の

龍村修さんに、Wii Fitを実際に体験してもらい、「不調に効か

せる」という観点から、優れたメニューを選んでもらい、

龍村流のアレンジもプラスしてもらいました。

 

 

便秘解消には、コレ！

 

「便秘の人は、腹筋や腰まわりの筋肉が弱い人が多い」と

龍村さん。ヨガの「橋のポーズ」や「腹式呼吸」などで内臓や

筋肉を刺激してあげましょう。

 

自律神経の乱れも解消するので一石二鳥なんだとか。

 

 

両ひざを立ててあおむけなり、伸ばした手で床を押すようにして

息を吐きながらゆっくりと腰を上げる。

「上げた状態でお腹を上下に動かすのがポイント」と龍村さんは

話します。

 

上げるときに息を口から吐き、下げるときに鼻から吸う。

冷えにも効くのだそう。

 

 

他にもＷｉｉ　Ｆｉｔではダイエット以外にも効果のある

メニューがたくさんあるようですよ。