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 ダイエットニュース
Wii Fitでダイエットのニュース
 
 
Wii Fitの48種類ものメニューの中には、ダイエットだけでなく、
ほかにも優れた効果を発揮するものがたくさんあるようです。
 
 

 特に女性に多い、便秘やむくみ、冷えなどの体の不調の改善
には、どんな運動が効果的なのでしょうか?
 
 
そこで、日経ヘルス本誌でおなじみの龍村ヨガ研究所所長の
龍村修さんに、Wii Fitを実際に体験してもらい、「不調に効か
せる」という観点から、優れたメニューを選んでもらい、
龍村流のアレンジもプラスしてもらいました。
 
 
便秘解消には、コレ!
 
「便秘の人は、腹筋や腰まわりの筋肉が弱い人が多い」と
龍村さん。ヨガの「橋のポーズ」や「腹式呼吸」などで内臓や
筋肉を刺激してあげましょう。
 
自律神経の乱れも解消するので一石二鳥なんだとか。
 
 
両ひざを立ててあおむけなり、伸ばした手で床を押すようにして
息を吐きながらゆっくりと腰を上げる。
「上げた状態でお腹を上下に動かすのがポイント」と龍村さんは
話します。
 
上げるときに息を口から吐き、下げるときに鼻から吸う。
冷えにも効くのだそう。
 
 
他にもWii Fitではダイエット以外にも効果のある
メニューがたくさんあるようですよ。


 
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